華人是世界上最懂得進補的民族。每到冬至前後,居家常瀰漫濃郁竄鼻的陣陣藥香。易經「冬至一陽生」此時,寒冷的陰氣盛極而衰,人體內的陽氣開始滋生,藉由中藥適時煽風助燃以積蓄能量,可使身體有足夠的熱能對抗寒冬。



華人是世界上最懂得進補的民族。每到冬至前後,居家常瀰漫濃郁竄鼻的陣陣藥香。
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黃常內經「素問」說:「久臥傷氣,久坐傷肉」在在的說明了不運動對健康是非常不利的,漢代名醫華陀曾經說:「人體欲得勞動,但不當使極耳。動則谷氣得消,血脈流通,病不能生,譬猶戶樞,終不朽也。」這就說明身體運動的作用,不但能使氣血流通,體格壯健,精神充沛,而且有防止疾病發生的積極意義。



灸法治療不孕症以取肚臍下四橫指(三寸 ) 之關元穴及內踝尖上四橫指(三寸 )三陰交穴 。
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如果你想要減肥、塑身,但是又沒有時間運動,或是根本就不喜歡運動。如果你是通勤上下班的粉領OL,超愛逛街、壓馬路,日常生活中,唯一的活動就只是走路?不妨試試塑身鞋吧!

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玉米中的澱粉是肥胖的殺手嗎?一項調查指出,持續8周以玉米取代部分主食,可有效降低膽固醇、血糖,以及三酸甘油酯;由於玉米的熱量只有米飯的一半,會產生飽足感,非常符合想減重者的飲食需求,可以在進行飲食管理時更加方便又不容易吃膩。



玉米的熱量只有米飯的一半,會產生飽足感,玉米健康營養豐富很適合上班族減重食譜。(圖片提供/彰化基督教醫院)
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台灣已經逐漸邁入老齡化社會!依據行政院經濟建設委員會推估,臺灣在2018年65歲以上人口將占17%,銀髮族營養照護問題是未來重要議題。



銀髮族的早餐應攝取雜糧類營養。
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農曆年的團圓氣氛慢慢濃厚了起來,在這個充滿福氣的氛圍裡,年前就要知道不發胖的秘訣,身材才能不跟著發福起來!

【圖文提供/魅麗雜誌】
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